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Brauchst du als Mama mehr Balance?

Dich belasten Themen

in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder im Mama-Alltag?

Karlsruhe & online

Expertin für Mama Themen Silke Rechlin Beratung

Hallo, ich bin Silke Rechlin. Ich bin für Dich da, wenn Du in Deiner Schwangerschaft, nach der Geburt oder in deiner Rolle als Mutter (egal, ob die Geburt Wochen, Monate oder Jahre her ist) mit mentalen Problemen zu kämpfen hast. Ich kann Dich individuell beraten und mit Dir konkrete Lösungen für Deinen Alltag finden.

Deine Schwangerschaft, die Wochenbettzeit und die Zeit als Mutter ist eine besonders sensible Zeit. Sie verlangt Dir viel ab und hier kann einiges in Dir aufbrechen. Damit sollst Du nicht alleine sein. Denn Du hast jede Hilfe verdient.

Über mich

Expertin für Mama-Themen

psychologische Beraterin & Traumafach­beraterin

Familienberaterin & Konfliktberaterin

"Schatten und Licht e.V.": Beraterin und Selbst­hilfe­gruppenleiterin

Ich habe in den letzten 10 Jahren über 2.000 Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt begleitet und kann Deine Themen und Gefühle gut verstehen. Ich möchte ein sicherer Hafen für Dich sein – besonders, wenn Du in Deinem Umfeld auf wenig Verständnis stößt oder Freunde und Familie nicht so recht wissen, wie sie mit Dir umgehen sollen.

Ich bin keine Psychotherapeutin. Manchmal genügen Beratungen und es bedarf keiner vollumfassenden Therapie. Manchmal sind Beratungen ein erster Schritt dahin. Und manchmal überbrücken sie die Zeit, bis du einen Therapieplatz gefunden hast. Das entscheidest Du. Ich kann Dich bei der Entscheidung unterstützen.

Bist Du bei mir richtig? Wen ich berate.

Beratung für Mamas bei psychischen Belastungen

Die Idee von Schwangerschaft und Mamasein war so schön – und dann kam alles anders. So geht es vielen Frauen. Du bist nicht allein, wenn …

  • Du sehr viele Ängste hast (vielleicht sogar Panikattacken) und du dir gefühlt ständig Sorgen machst.
  • Du dich überfordert, erschöpft, traurig, leer oder wütend fühlst.
  • Du Selbstzweifel hast oder das Gefühl, zu versagen
  • Du sehr häufig ein schlechtes Gewissen und Schuldgefühle hast.
  • Du weinen musst, wenn du an deine Geburt denkst.
  • Du eine schwierige oder traumatische Geburt erlebt hast.
  • Du eine Fehlgeburt oder stille Geburt hattest.
  • Du dich unwohl fühlst, wenn dein Baby bei jemand anderem ist (auch wenn es sich um deinen Partner handelt)
  • Du zunehmend gereizt bei deinem Kind/deinem Partner reagierst.
  • Dir es schwer fällt, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und/oder zu äußern.
  • Du deine eigenen Grenzen nicht setzen kannst.
  • Du dich zerrissen fühlst zwischen Beruf und Mutterrolle.
  • Du dich selber nicht mehr (wieder-)erkennst.

Dein Erlebtes und wie es Dir damit geht, stehen im Mittelpunkt. Nur Du spürst und entscheidest, was für Dich belastend ist und was nicht. Es ist ok, wenn Du auch Jahre nach einer Erfahrung noch mit dieser zu kämpfen hast. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass es Dir besser geht.

Das erwartet Dich in meiner Beratung

Wir schauen gemeinsam, was Dich belastet und arbeiten konkret daran, Dich im Alltag zu stabilisieren und zu stärken. In meinen Beratungen geht es vor allem darum, Lösungen zu finden, damit es Dir wieder besser geht.

Ich begegne Dir wertschätzend und auf Augenhöhe. Hier hast Du Ruhe vor unpassenden Sprüchen wie „Hauptsache, dem Baby geht es gut“ oder „Sei doch dankbar für das, was Du hast“. Es hat immer gute Gründe, weshalb Du so reagierst, wie Du eben reagierst.

Meine Beratungen sollen für Dich ein Ort sein, an dem Du alles aussprechen kannst. Hier kannst Du das sagen, was du gegenüber Familie und Freunden nicht sagen kannst und möchtest. All Deine Gefühle und Gedanken dürfen sein. Gleichermaßen liegt es mir am Herzen, dass Du Dich sicher und wohl fühlst.

Beratungstermine mit oder ohne Baby, online oder in Präsenz

Beratung für Mütter in Karlsruhe bei belastenden Themen
  • Flexible Termine – auch am späten Nachmittag, abends oder am Wochenende. So könnte sich jemand anderes um Dein Kind kümmern und Du Dich ganz auf Dich konzentrieren.
  • In meinem Beratungsraum in Karlsruhe oder online.
  • Einmalige oder mehrere Beratungen à ca. 60 Minuten
  • Kosten: Ich arbeite mit keinem festen Stundensatz. Wir finden ganz sicher  zusammen einen für dich und mich passenden Satz. Du bist wertvoll – und deine mentale Stabilität auch!

Melde Dich gerne jederzeit bei mir für eine indi­vi­du­elle Termin­verein­barung. Du erreichst mich auch telefonisch oder per WhatsApp: 0177-3394309

Deine unverbindliche Terminanfrage

Termine auch abends und am Wochenende

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Bewertungen von Frauen, die in meiner MamaBeratung waren

Das sagen Frauen, die bei mir in der Beratung waren

Vielen Dank nochmal für deine Beratung. Es hat riesig geholfen, alle chaotischen Gedanken und Ängste rauszulassen und konstruktiv zu betrachten.

P.B.

Vielen Dank für dein offenes Ohr, deine Worte, dein Mitgefühl und deine Fürsorge. Allein das Wissen, dass du da bist, haben mich durch die letzten Tage sehr getragen. Vielen vielen Dank dafür!! Das war genau das, was mir gut getan hat und mein Bedürfnis war - zu wissen, ich bin nicht alleine, ich werde gesehen und verstanden und meine Gefühle sind berechtigt und dürfen da sein

J.F.

Du warst mir eine große Hilfe in der schweren Zeit. Du bist einfach dazu geboren und vermittelst eine so große Ruhe.

M.M.

Danke für deine Beratung, dein Verständnis, deine aufbauenden Worte - Das hat mir in dieser schweren Zeit unglaublich gut getan und ich werde da ganz lange davon zehren!

L.J.

Ich möchte dir von Herzen danken, dass du mir zugehört hast, mich bestärkt hast und auch mal einen anderen Blickwinkel gezeigt hast. Das hat mir sehr geholfen !

S.T.

Ich möchte mich nochmals ganz herzlich bei dir bedanken. Für deine liebe und verständnisvolle Art und dein offenes Ohr. Dein ruhiges Wesen und deine freundliche Art haben sehr gut getan.
Die Beratung hat mir wirklich weitergeholfen und ich bin froh diese Anlaufstelle gefunden zu haben. Viel Kraft weiterhin bei deiner wertvollen Arbeit.

B.C.

Danke für deine wundervolle Begleitung. Auch ein Grund warum ich an der Wochenbettdepression vorbei geschlittert bin. Vielen vielen Dank dafür!

J.K.
Selbsthilfegruppe für Frauen mit psychischen Belastungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Selbsthilfegruppe „Schatten und Licht“

Für Frauen mit psychischen Belastungen in der Schwangerschaft und nach der Geburt (2 verschiedene Gruppen)

Die Geburt eines Kindes ist meist mit großer Vorfreude und hohen Erwartungen verbunden. Doch manchmal durchlebt die Frau in der Schwangerschaft und / oder nach der Geburt statt des erhofften Mutterglücks eine seelische Krise. Unter anderem können Ängste, Depressionen und andere Erkrankungen auftreten. Oder die Geburt selbst wird zum Trauma.

Deshalb habe ich für Karlsruhe und Umgebung eine Selbsthilfegruppe für betroffene Frauen gegründet, die sich psychisch instabil fühlen (z.B. Ängste in der Schwangerschaft, Postpartale Depression/ Wochenbettdepression, Startschwierigkeiten in die Mutterrolle zu finden, o.Ä.), unter körperlichen Folgeerkrankungen aufgrund Schwangerschaft/ Geburt leiden, innerfamiläre Konflikte haben (Paarbeziehung, Herkunftsfamilie), Herausforderungen mit dem Baby erleben (Regulationsstörungen, körperliche Erkrankungen).

Die Treffen haben einen strukturierten Ablauf:

  • Leitung mit Gesprächsführung
  • Gemeinsames Festlegen des Themas
  • Kurzer Input z.B. in Form einer Körperübung oder Psychoedukation
  • Abschlussrunde

Jede Frau und Mutter ist mit ihrer individuellen Geschichte willkommen.

Die Treffen finden dienstags abends bzw. freitags am späten Nachmittag statt.